顶胯是中国民间传统武术中的一个动作，常用于散手和太极拳中。在运动中，通过顶胯的动作可以增加身体的柔韧性，提高腰部的灵活性和韧性。

抓胯的作用则是稳定身体和增加力量传递的效果。抓住自己的胯部可以让身体更加稳定，减少摇晃和失衡的情况。

同时，抓胯也可以将力量沿着身体传递到另一侧，使得动作更加有力，更加高效。

所以，在进行顶胯动作的时候，抓胯是一个非常重要的辅助动作，可以让运动效果更佳，避免受伤。