1小时。

1，建议蓝牙耳机持续佩戴一个小时左右，就取下来休息一下耳朵。

2，蓝牙耳机在通话或听歌的时候，尽量声音不要开的过大，要保护好耳朵听力。

3，选择蓝牙耳机，尽量选择符合自己耳廓佩戴舒适的方式，会更好的保护耳朵。

4，如果是酷爱夜跑的人士，尽量选择反光设计的运动蓝牙耳机，安全夜跑，自由运动。