1、准备食材，鸡腿和排骨焯水备用



2、萝卜和冬瓜切小块



3、陶瓷炖锅里加入洗干净浸泡过的海底椰和虎乳菌，加水放入姜片炖1小时



4、最后加入萝卜和冬瓜炖烂，加盐



5、一碗清淡营养滋补汤就出锅了



6、搭配优质碳水，新鲜果蔬奶类，一顿营养餐就完成了。