无法简单地回答哪个班次更好，因为早班和晚班都有其优缺点，适合不同的人群和需求。

早班的工作时间一般是早上7点到中午12点，优点是可以利用下午及晚上的时间进行自己的事情，如学习、娱乐、社交等；缺点是需要早起，可能会感到疲劳和困倦。如果你是一个早起的人，喜欢早餐并且喜欢早点完成工作，早班可能更适合你。

晚班的工作时间一般是下午4点到晚上11点，优点是可以利用早上和下午的时间进行自己的事情，如学习、兼职、健身等；缺点是可能会影响晚上的休息时间，可能会产生身体疲劳和精神压力。