孕期猪蹄是一种营养丰富的食材,炖汤时可以搭配一些其他的食材来提高汤的营养价值。以下是一种可以参考的孕期猪蹄炖汤的做法:
材料:
- 猪蹄2只,洗净切块
- 红枣6-8个,去核
- 枸杞10克
- 当归1-2片
- 姜5片
- 料酒适量
- 盐适量
做法:
1. 将猪蹄块用开水焯一下,去除血沫,然后冲洗干净备用。
2. 红枣去核,当归切碎备用。
3. 热锅加入少量油,放入姜片煸炒出香味后,加入猪蹄块煸炒至表面微黄。
4. 加入适量的料酒,煮至料酒香味挥发后,加入足够的清水,煮沸后撇去浮沫。
5. 加入红枣、当归、枸杞等配料,小火慢炖2-3小时,直到猪蹄炖烂入味。
6. 最后加入适量的盐调味即可。
这道孕期猪蹄炖汤搭配了红枣、当归等中草药,可以补血养颜、调理身体。枸杞则富含多种营养素,如维生素C、胡萝卜素等,有补肾益精、保护肝脏等作用。炖汤的时间越长,越容易将营养成分充分释放出来,汤也会更加浓郁鲜美。