第三小学的眼保健操包括以下动作：双手搓热，然后轻轻按住眼睛，闭上眼睛慢慢数到5，在数到5的时候松开拇指，再睁开眼睛；

接着，转动眼球，向左看到最大程度，再向右看到最大程度，一共来回3次；

最后，双手用食指和中指在眼角轻轻按摩，向外轻轻按压五秒后再松开，重复3次。以上动作可以帮助缓解眼部疲劳，增强眼部血液循环。