步骤 1

藜麦100g，冲洗到没有泡沫为止，接水泡着；

步骤 2



各种杂粮称重：我的每样50g，洗净备用；

步骤 4



杂豆倒入电饭锅，倒水没过豆子少多一些就可以，盖盖子按吧嗒，等水大滚开后断电，不要揭盖子！不要揭盖子！不要揭盖子！焖着！

步骤 5



焖到差不多温时；

步骤 6



揭盖子把杂粮倒入扒拉平整；

步骤 7



最后倒入藜麦；

步骤 8



搅匀后倒水一食指节就行！然后盖盖子通电按下吧嗒继续！和焖米饭一个程序；

步骤 9



吧嗒跳起后也别管，别揭盖子！！！继续焖着！凉差不多时揭盖子分装；

步骤 10



这就是焖好的杂豆杂粮饭；

步骤 11



上称：每份100g，用保鲜膜；

步骤 12



称好后压扁包起来；

步骤 13



这是我的份量焖好分装的数目，都分装包好后放冰箱冷冻；

步骤 14



吃时拿一块出来，方便快捷；

步骤 15



盖盖子焖着，时间别长了，断电后焖一会儿再揭盖子；开吃了