采阳是指人体通过吸收阳光来获得能量和营养的一种健康行为。采阳的特征包括：选择适当的时间和地点，如早晨或傍晚的阳光较为柔和；暴露大面积皮肤，如脸部、手臂等；适度晒太阳，避免过度曝晒；注意保护皮肤，如使用防晒霜；坚持适量的户外活动，增加阳光接触机会；注意个人身体状况，避免过度曝晒对健康造成负面影响。采阳有助于促进维生素D的合成、增强免疫力、改善心情和睡眠质量等。