建议如下：

一，要及时用餐，要及时喝水。

二，不抽烟，不喝酒。

三，有病及时治疗。

四，讲卫生，五，不生气上火。

六，适当运动。

七，不熬夜及时睡觉。

八，学习一点养生知识，注意保养。