选择卫生巾的尺寸主要取决于每个人的个人需求和舒适度。通常来说，有轻度月经流量的女性会选择较薄的卫生巾，如2.5mm和3mm的尺寸；而有中重度月经流量的女性则会选择更厚的卫生巾，如5mm和6mm的尺寸。此外，也应根据自己的活动量和时间来选择合适的卫生巾，如睡眠时需选择更长和更厚的卫生巾。综上所述，应根据个人情况选择合适的卫生巾尺寸。