1. 煮熟或蒸熟食用：甜薯杂粮一般需要先将其煮熟或蒸熟，这样可以使其更易消化、更具口感。煮熟的方法是将甜薯切成块状，放入锅中煮至变软即可；蒸熟的方法是将甜薯切成薄片或小块，放入蒸锅中蒸煮20-30分钟。
2. 做主食或副食：甜薯杂粮可以用来做主食或副食。作为主时，可以将煮熟的甜薯切成薄片或小块，与米饭或面条一起搭配食用；作为副食时，可以作为一道配菜，搭配蔬菜或肉类一起食用。
3. 制作甜点或面食：甜薯杂粮还可以用来制作甜点或面食。可以将蒸熟的甜薯捣成泥状，加入适量的糖和面粉，制作成甜薯饼或甜薯面团，再烘烤或蒸煮即可。
4. 搭配其他食材：为了使甜薯杂粮更加营养丰富，可以搭配其他食材一起食用。例如，可以将甜薯切成薄片或小块，与蔬菜、豆类等搭配炒制或烹调，增加口感和营养。