北方人搓澡是一种传统的洗浴方式，通常使用一块砂布或毛巾和肥皂或沐浴露来搓洗身体。

首先，要用温水浸泡身体，让毛孔打开，然后涂上肥皂或沐浴露。

接着，用砂布或毛巾搓揉身体，注意力度和角度，特别是膝盖和背部。

最后，用清水冲洗干净，然后凉水淋浴。搓澡可以去除污垢和角质，促进血液循环，对身体有益，但要注意搓洗过度会对皮肤造成伤害，应适量搓洗。