男性在跑步时可以选择穿着紧身内裤或者特制的护裆跑步裤，以有效支撑和保护裆部。另外，使用专门设计的护裆跑步裤或内裤，可以减少摩擦和不适感，同时也可以吸收汗水并保持干燥。在选择裤子时，建议选择柔软、舒适的面料，避免使用太紧或太松的裤子。此外，定期更换干净的运动内裤也是必要的。综上所述，男性跑步时应该选择合适的护裆跑步裤或内裤，保护裆部并确保舒适感。