天使和斑马鱼的混养所需要的换水频率的建议是每周一次。这取决于鱼缸的大小、过滤系统的效率和鱼的数量。

如若水的质量受到污染，如氨和硝酸盐过高、PH值不稳定等，应该及时进行换水，来保证鱼的健康和鱼缸生态平衡的稳定。同时，注意不要一次换太多水，否则可能会引起鱼的应激反应，造成不必要的疾病和死亡。最好换掉鱼缸约20%左右的水，同时定期检查水质，并根据需要适当增加和减少换水的频率。