不同大小、不同馅料的包子，热量是不一样的。比如说：十个拳头大小的肉包子，热量大约在2300大卡左右；十个拳头大小的韭菜包子热量大约是1990大卡；十个拳头大小的洋白菜包子热量大约是1670大卡；十个拳头大小的香菇青菜包热量大约是168 大卡。一个包子的热量还是比较高的，毕竟作为早餐食用，要能够为一上午的工作、生活提供能量，一般建议成年人早上吃1-2个拳头大小的包子即可。