焦虑是一种情绪反应，常常是由于对某个未来的情境或者一些困难的事情感到不安和担忧。在焦虑的情境下，我们会倾向于把最痛苦的事情看成是真实或者不可避免的。这种想法确实会加深我们的不安和困扰，让我们感到精神上的疲劳和沮丧。因此，我们需要学会如何理性的看待焦虑，并且深刻的意识到，它并不是真实或者不可避免的，只是一种暂时的情绪变化。