在Excel中插入69码，可以通过以下步骤实现：

首先，在需要插入69码的单元格中点击光标，然后输入“‘”（即单引号），接着输入69码，最后按下回车键即可插入。这是因为Excel默认会将数字左对齐，并省略前导零。

通过在输入时添加单引号，可以告诉Excel将这个值视为文本，而不是数字。这样可以确保69码的正确性和完整性。

此外，如果需要大量插入69码，可以将这个值复制到剪贴板中，然后使用“粘贴特殊”功能中的“文本”选项，以快速插入。