选择冷色系染发剂：选择您喜欢且适合您肤色的冷色系染发剂，例如亚麻色、青灰色、紫罗兰色等。

洗净头发：使用无硅洗发水彻底清洁头发，去除油脂和造型产品残留。

戴上手套：戴上手套以保护您的皮肤免受染发剂的伤害。

将染发剂涂抹在头发上：按照染发剂说明书，将染发剂均匀涂抹在头发上，从发根到发尾。

等待染发时间：根据染发剂说明书，在头发上停留相应时间，以达到您满意的颜色效果。

冲洗头发：用温水冲洗头发，直到染发剂完全洗净。

使用护发素：使用护发素以滋润和保护头发，帮助恢复头发的健康状态。

吹干头发：用吹风机吹干头发，或自然风干。