嘀嗒刷新频繁的恢复时间会根据具体情况而异。一般情况下，嘀嗒在用户刷新频率过高时会出现刷新限制，禁止用户频繁刷新页面。这是为了保护系统和提供更顺畅的使用体验。

恢复时间通常会根据用户的行为和刷新频率进行调整。如果用户定期刷新嘀嗒页面，但没有超过系统限制，那么恢复时间通常很短，可能只需几分钟到几个小时。然而，如果用户违反了嘀嗒的刷新限制，恢复时间可能会更长，可能需要几天甚至更长的时间。

因此，为了保持正常使用嘀嗒的能力，建议用户遵守刷新限制并避免过度刷新页面。如果不确定自己是否超过了刷新限制，可以尝试稍事休息一段时间后再次访问嘀嗒。