当然有必要运动！每天上完班后身体可能会很疲惫，但是通过适当的运动可以放松身心，提高身体免疫力，帮助更好地度过一天。此外，定期锻炼也可以增强你的耐力和耐心，使你在工作中表现得更出色。因此，即使很累也应该保证一定量的运动量。