晚上孩子回家后，为其准备一顿营养健康的晚餐是非常重要的。首先，可以选择一些主食，如米饭、面条等。

其次，为孩子准备一些蔬菜和水果，如青菜、胡萝卜、苹果、橙子等，这些可以提供丰富的维生素和矿物质。此外，还可以选择适量的肉类、鱼类和豆制品，如瘦肉、花生、豆腐等。

最后，避免食用过多的糖分和油脂，如薯片、巧克力、炸鸡等，这些食品不利于孩子的健康。