手粗背厚可以通过多种方式改善。首先，可以进行手部按摩和拉伸运动，以改善手部肌肉和关节的灵活性。另外，可以选择使用适合的工具，如握感舒适的笔、鼠标等，避免长时间使用粗大的工具。同时，保持适当的体重和均衡的饮食也有助于减轻手部的负担。