首先需要下载并安装JJ20手环的应用程序，然后打开应用程序，并启用蓝牙连接。

接下来将手环模块与手机进行配对并检查蓝牙连接是否已成功建立。在连接成功后，手环模块的数据将显示在应用程序中，用户可以通过应用程序设置手环的各种功能以及查看运动健康数据。建议使用时防止干扰，确保蓝牙连接稳定。