含有维生素D的水果有桑椹、樱桃、葡萄、苹果、香蕉、猕猴桃、草莓、菠萝、荔枝、香瓜、油桃、橙子、哈密瓜、西瓜、柠檬和蛇油果等。
需要注意的是,虽然这些水果含有维生素D,但维生素D是一种脂溶性维生素,在水果中的含量相对较少。维生素D主要存在于海水鱼,如沙丁鱼,以及动物肝脏、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中。
此外,人体还可以通过光照反应在体内合成一定量的维生素D。因此,要获取足够的维生素D,除了食用含有维生素D的食物外,还应适当进行户外活动,接受阳光照射。
以上信息仅供参考,如有需要,建议咨询专业营养师或医生。