一般来说，有氧运动是比较容易瘦身的运动。有效的有氧运动是指每次持续40分钟以上的有氧运动，这样才能起到较好的减肥效果。以下是一些比较容易瘦的运动：
- 跳绳：跳绳是有氧运动中最能燃烧脂肪的运动之一。它可以锻炼全身的肌肉，尤其是双臂、大腿和臀部的脂肪，能够起到减肥的作用。
- 游泳：游泳也是一项很好的有氧运动，能够塑造体型，锻炼四肢的力量、肺活量，增强体质，并且有减肥作用。
- 爬楼梯：爬楼梯能够锻炼膝盖和脚踝，以及下肢的运动功能，还能加快血液循环，有助于肺活量的提高，增加胃肠蠕动。
- 跑步：慢跑也是一种减肥运动，慢跑时能锻炼全身的肌肉，有效地释放压力，愉悦心情，并且提高肺活量。