八段锦是可以和健身运动一起练的。

八段锦是一种健身运动，它通过一系列连贯的动作，可以促使全身上下的气机流通，锻炼身体的灵活性和耐力，提高机体的反应能力，从而增强体质。与此同时，其他的健身运动，如有氧运动、力量训练、瑜伽或太极等，也都有其独特的锻炼效果和益处。

例如，有氧运动如慢跑或游泳，可以提高心肺功能，增强体力，与八段锦的柔和动作相互补充，实现全身的综合锻炼。力量训练则可以增强肌肉力量和耐力，与八段锦的柔韧性和协调性训练相结合，可以实现力量与柔韧性的平衡发展。瑜伽和太极在呼吸调节、动作流畅性和内心平静方面与八段锦有相似之处，可以在八段锦练习后进行，以达到更好的放松和调理效果。

然而，在结合练习时，需要注意以下几点：首先，要确保动作的规范性和准确性，避免出现偏差或错误。其次，要注意呼吸的配合与调节，正确的呼吸方式有助于增强锻炼效果。最后，要根据个人的体质和锻炼水平进行适度练习，避免过度疲劳或不适。

综上所述，八段锦和健身运动是可以一起练习的，通过合理的结合和安排，可以实现更好的锻炼效果。但在练习过程中，需要注意动作规范、呼吸配合和适度练习等要点，以确保锻炼的安全和有效性。