躺在床上玩可以选择一个舒适的姿势，可以用软垫或靠垫垫在背后，可以减轻颈部和腰部的压力。可以用坐垫或者靠枕支撑腰部，保持腰椎的自然曲线，减轻腰部疲劳。

也可以选择适合自己身体姿势的软垫来支撑膝盖和腿部，保持膝盖的舒适状态。此外，选择一个柔软的枕头来支撑头部，保持颈部的自然曲线，避免颈部疼痛。在床上玩的时候，要定期调整身体姿势，避免长时间保持同一姿势，更好是每隔一段时间就稍微走动一下，缓解身体疲劳。