平时普通运动选高密度海绵平衡垫。

平衡垫大致分为四个难度，同样的动作也可以在平衡垫、平衡盘上完成。作为训练辅助器械，平衡垫的材质多为高密度海绵，其密度、弹性、柔软度、防滑性、耐磨性、承重能力等方面都较好，可以帮助练习者更好地完成平衡训练，提高身体的协调性和稳定性。