要达到提拉身体松弛下垂的效果，维持良好的姿势非常重要。可以选择做一些伸展运动，如瑜伽、普拉提等，这些运动能够帮助加强肌肉、拉伸筋膜、改善姿势。

此外，日常生活中也应注重坐姿、站姿和走路姿势，保持腰背挺直，避免长时间低头弯腰，坐姿要保持两腿分开，双脚平放地面，不要交叉或悬空。同时，定期按摩腰部和臀部肌肉，可以有效缓解肌肉萎缩松弛。综上所述，要提拉身体松弛下垂，需要综合运动、姿势调整和肌肉按摩来达到最佳效果。