根据米家鱼缸灯的官方介绍，其默认的日出和日落时间为30分钟，白天光照时间为8小时，黑夜光照时间为16小时。但实际使用中需要根据不同鱼类的需要进行调节，一般建议白天光照时间为8-10小时，黑夜光照时间为14-16小时。同时，还需适当调整灯光强度和光谱。较为敏感的鱼类如虹彩鱼等，需缩短光照时间。总体来说，根据鱼类需求进行合理的灯光调节，可促进鱼类健康成长，并提升鱼缸观赏性。