在沙包上缝字需要使用一些基本的缝纫技巧。

首先，需要选择一种适合沙包材质的针和线。通常使用较粗的针和耐用的线，以确保缝合牢固。

其次，需要确定字母的位置和大小，并使用铅笔等工具轻轻勾画出来。

接着，将针穿过沙包并从下面穿回来，按照轮廓线穿透沙包，实现缝线。

最后，需要特别注意每个字母的线头和线尾的处理，以确保整个字母看起来整洁美观。

完成缝字后，可以根据需要使用涂料或其他材料进行涂饰，以增加美观度和防水性。