腰凳的交叉和平行使用各有优缺点。交叉型腰凳可以更好地支撑腰椎，使身体的重心更加稳定，适用于需要长时间坐着的工作，如码字、绘画等。但较为局限的是，不利于改变坐姿和活动身体。

平行型腰凳则更适合需要频繁换姿势和活动身体的工作，如办公室工作。平行型腰凳的缺陷是不够稳定，需要用户随时调节身体重心，不适用于需要长时间维持同一姿态的工作。综合来看，根据实际需求选择更为合适的腰凳类型更为明智。