猫咪遭受应激后恢复正常的时间因猫咪个体和应激源的不同而异。一些猫咪可能会在几个小时内适应新环境或情况，而另一些则可能需要几天或更长时间来缓解应激。

以下是一些帮助猫咪缓解应激的建议：

1. 保持日常生活规律。猫咪喜欢稳定的环境，在猫咪遭受应激的情况下，保持日常作息规律可以帮助它们恢复正常。

2. 提供安全感。在陌生或不熟悉的环境中，为猫咪提供舒适和安全感的地方，如猫树、窝或毛毯等。

3. 减少刺激。尽量减少猫咪遭受过多的声音、光线和其他刺激物，创造一个安静、舒适的环境。

4. 多陪伴猫咪。多和猫咪互动，提供额外的关注和安抚，可以帮助猫咪缓解应激。

如果猫咪的应激持续时间很长，或者你感到担心，建议咨询兽医师以获取专业帮助。