要将您的手机导航同步到2023款蒙迪欧的车载导航系统中，您需要按照以下步骤进行操作。

首先，将您的手机通过蓝牙连接到车载系统。

然后，在车辆屏幕上选择“导航”选项，从下拉菜单中选择“同步手机导航”。

此时，您需要在手机上打开您想要使用的导航应用，并选择您的目的地。导航应用将开始向车载系统发送路线指令，您可以在车辆屏幕上跟踪导航进程。请注意，这需要确保您的手机和车载系统都已经连接到互联网。