1.美容：牛奶富含优质蛋白质、维他命A，女人适量食用可有利于增加皮肤光滑度及弹性，也可在一定程度上促进肌肤的新陈代谢；

2.调节肠道菌群：纯牛奶中碳水化合物的主要成分是乳糖，可促进肠道内乳酸菌生长，可加强肠道蠕动功能，促进肠道消化。