可以选择在早晨起床后、晚上睡觉前或者在一天中的空闲时间进行练习。关键是要保持持续性和规律性的练习，这样才能看到明显的效果。同时，也可以在日常生活中随时注意自己的眼神，例如在与人交谈时、看东西时等，都可以有意识地去练习和改善自己的眼神。