最好的方法就是多运动，把你吃的热量通过运动释放出来，也可以多喝温开水，稀释体内的食物，让体内的食物更快的溶解，多运动对人的身体也是非常有好处的，除了减肥之外，还可以锻炼身体，达到身强体壮的效果，零食这种东西，能少吃还是尽量要少吃。