遗忘三部曲是遗忘曲线、记忆锚点和复习规律三部分组成的。

遗忘曲线是指人在学习后，如果没有及时复习，记忆会随时间的推移不断消退；记忆锚点是指让学习材料和已有经验和知识联系起来，形成关联和印象深刻的方式；复习规律则是指定期定时地复习学习内容，可以有效巩固记忆。

三者共同帮助人们更好地记忆和学习。