在填报新高考45个平行志愿时，首先要根据自身的兴趣和专业方向制定计划，尽可能选择和自己的专业方向相关的专业和学校。

同时，要注重平衡发展，在平行志愿中包括不同类型的院校、不同地区的学校，不同类型的专业等，以充分发挥降分录取的优势。

此外，还要注意填报顺序，将自己最想上的学校和专业放在前面，防止错失机会。最后，要认真核对所填写的信息，确保填写准确无误。