1. 打开视频分享平台（如抖音、快手、B 站等），找到您想要下载的中视频。

2. 播放视频，找到视频播放界面上的分享按钮（通常在右上角）。

3. 在分享按钮旁边，找到“下载”或“保存”按钮（不同平台可能有所差异）。

4. 点击“下载”或“保存”按钮，系统会提示您选择保存路径。

5. 在弹出的选择框中，选择“相册”作为保存位置。

6. 确认选择后，视频素材将开始下载。下载进度和时间取决于您的网络速度和视频大小。