只做俯卧撑虽然能够锻炼到胸肌、三角肌和手臂肌肉，但并不能全面地塑造身材哦。俯卧撑主要加强的是上半身的力量和肌肉，而身材的塑造需要综合多种运动来达到最佳效果。为了获得更好的身材，建议结合有氧运动、力量训练以及适当的拉伸，这样才能使全身肌肉均衡发展，同时提高心肺功能和柔韧性。