大学生防沉迷防到18岁原因是根据相关规定，未成年人在网络游戏中的游戏时间受到限制，而大学生一般在18岁以上，已经成年，不再受到这样的限制。

大学生在自我管理方面应该更加自觉，合理安排学习、工作和娱乐时间，避免沉迷于网络游戏或其他虚拟世界，以免影响学业和生活。

同时，大学生也应该培养健康的生活方式，多参加社交活动和体育锻炼，保持身心健康。