深蹲腿抖的原因是肌肉疲劳和神经系统过度兴奋。

深蹲是一种高强度的下肢训练，会导致肌肉的疲劳，特别是大腿后侧和臀部的肌肉。

同时，深蹲也会刺激神经系统，激发肌肉产生高强度的收缩，进而导致腿抖动。

若深蹲时出现腿抖现象，可以适当降低训练重量和次数，缩短训练时间，避免过度疲劳。

还可以采用深呼吸放松、拉伸等方法缓解腿抖现象。

此外，对于初学者来说，可以先从浅蹲、自重深蹲等低强度训练开始，逐步提高训练强度，减少出现腿抖的可能性。