轻度有氧运动是指比较轻松的、能够达到心跳加速、呼吸加深的运动。其中包括散步、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳等等。

这些运动不需要过多的耗费体力，可以促进身体的血液循环和氧气的吸入，有助于消耗卡路里和脂肪，同时也能够增强心肺功能、提高免疫力、减少焦虑和压力。对于初学者和身体较弱的人来说，轻度有氧运动是一个不错的选择。