建议让宝宝先平躺放头部，因为这样可以让宝宝自然地挑战颈部肌肉的力量，促进颈肌的发育，让宝宝能够提前学会扶头、坐、爬等动作。

如果先放臀部，宝宝会锻炼起腿部、腹部和背部肌肉，但对颈肌的锻炼就相对减少了。此外，放置时间要逐渐延长，从一分钟开始逐渐增加到数分钟，以适应宝宝的生长发育情况和生理需要，避免影响宝宝的健康。