当朋友感到worried（担心）时，你可以采取以下步骤来帮助他们：

倾听：首先，给朋友一个安全的空间，让他们倾诉自己的担忧。认真倾听，不要打断或急于给出建议。有时候，仅仅是被人倾听和理解，就能让人感到宽慰。

表示同情：通过言语和表情表达你对朋友担忧的同情和理解。可以说：“我明白你为什么感到担心，这确实是个棘手的问题。”

提供帮助：询问朋友是否需要帮助，并提供一些实际的帮助。这可能包括提供一些建议、分享一些资源或者直接帮助他们解决问题。

鼓励他们寻找解决方案：与朋友一起讨论可能的解决方案，并鼓励他们积极寻找解决问题的途径。这可以帮助他们恢复自信，减轻担忧。

提醒他们保持积极态度：提醒朋友保持积极的态度，并鼓励他们相信自己能够克服困难。可以说：“我相信你有能力解决这个问题，不要太过担心。”

如果他们需要，建议寻求专业帮助：如果朋友的担忧情绪持续很长时间，或者影响到他们的日常生活，建议他们寻求专业心理咨询师的帮助。

总之，当朋友感到worried时，最重要的是给予他们支持和理解。通过倾听、表达同情、提供帮助和鼓励积极态度，你可以帮助朋友走出困境，重新找回自信和快乐。