安慕希酸奶虽然含有一定的糖分，但是相对于其他甜品和饮料来说含糖量相对低，且其中的乳酸菌有利于维持肠道健康。

控糖人士可以在饮食计划中适量食用安慕希酸奶，但需要注意控制每日总摄入糖分的量。建议选择低糖或无糖的安慕希酸奶，或者在平时的饮食中减少其他含糖食物的摄入，以保持合理的饮食平衡。