最佳骑姿是要始终保持平稳、舒适的坐姿，背部保持挺直，手臂与肩膀放松，手握车把的位置不要太紧。

脚踩踏板时，膝盖不要张开过度，脚尖轻轻点触踏板，脚跟稍稍离开踏板，两腿交替用力。

在上坡时，要保持均匀的骑行节奏，以便更好地利用肌肉力量。在下坡时，要保持一定速度，不要过快或过慢，同时要注意保持平衡，重心低，不要使车辆失控。总之，练好基本功，掌握正确的骑行技巧，才能让自己的公路车骑行更加高效、舒适。