枕头应当根据个人的睡姿和身体情况来放置。若是偏爱仰卧睡姿的人，则枕头应高于肩膀稍微，在颈部保持自然弧度；若是偏爱侧卧睡姿的人，则枕头要与肩膀齐平，使颈部和头部与脊椎成直线；若是喜欢俯卧睡姿的人，则枕头应该低于肩膀，以避免颈椎过度弯曲。此外，还需注意枕头的高度要适中，不要过高或过低，以保证舒适度与睡眠质量。