1 演讲应该用鼻子呼吸换气。

2 因为鼻子可以过滤空气中的灰尘、病毒和细菌，同时可以加湿空气，保持喉咙不干燥，还可以减少滑舌。

而嘴巴呼吸则容易让口干、喉咙干，影响发音和演讲效果。

3 此外，如果演讲场地较吵或空气比较污浊，可以选择佩戴口罩或口香糖等方式辅助演讲呼吸。